Como manter a autoestima na maternidade?

 

A chegada de um bebê enche o coração de alegria e faz o amor transbordar entre aqueles que aguardaram com tanta expectativa por sua chegada. Enquanto todos os olhares e cuidados são destinados ao novo membro da família, a mãe, que gerou e deu à luz, vive um momento repleto de emoções, mudanças e adaptações, entre eles o desafio de (re)descobrir a autoestima na maternidade.

Neste período de transformações, que acontece após o parto e é chamado de puerpério, as mães levam um tempo para se reconectar consigo mesmas e compreender todas as mudanças pelas quais seu corpo e mente passaram desde o preparo para a chegada do bebê até o momento inesquecível do parto.

As mudanças na autoestima durante e após a gestação

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tilburg, na Holanda, que acompanhou 84 mil mães durante 9 anos, comprovou que a autoestima na maternidade passa por oscilações durante a gestação, nos primeiros seis meses após o parto e até que a criança complete 3 anos de idade.

Os estudiosos observaram que a autoestima das mães sofreu declínio na fase de gestação, voltando a aumentar no primeiro semestre pós-parto e, passado esse período, um novo declínio foi identificado. Essa nova queda de autoestima durou até que as crianças completassem 3 anos.

De acordo com o dicionário Michaelis, a autoestima é o sentimento de satisfação e contentamento experimentado pelas pessoas que se sentem seguras com seu modo de ser e agir. A partir da observação desse significado e dos resultados obtidos no estudo, nota-se como a maternidade é uma experiência complexa, que requer acolhimento, empatia e respeito com as mães.

Uma história real sobre autoestima na maternidade

A textura dos cabelos e da pele já não é mais a mesma e na rotina, que é completamente nova, muitas vezes mal sobra tempo para ir ao banheiro ou tomar banho. Entre trocas de fralda, amamentação  e momentos de cansaço, como ressignificar a relação com a autoestima e o espelho?

Para descobrir a resposta para esta pergunta, conversamos com a Samantha, que é mãe da Isadora, de 10 anos, e do Cauã, o pequeno que acabou de chegar na família. Ela, que tem 34 anos, também é cliente da UAU Box, uma marca parceira da Dentro da História e aqui do blog. No papo a seguir ela compartilha sua experiência com mãe e como redescobriu a autoestima na maternidade. Confira!

Dentro da História: Como era sua autoestima antes da gravidez? Compartilhe se havia e como era sua rotina de cuidados com a pele, cabelos e maquiagem.

Samantha: Antes da gravidez minha rotina de cuidados era bem básica. Por ter a pele muito oleosa, mantinha o hábito de usar alguns produtos de skincare como sabonete e hidratante próprios para isso, além da argila facial, que usava mais ou menos 2 vezes ao mês. Como trabalho de segurança, utilizava protetor solar todos os dias junto com uma maquiagem básica para o dia a dia. Já com o cabelo, fazia hidratação uma vez por semana.

DDH: De que forma esse ritual de cuidados com você se transformou no período pós-parto?

Samantha: Tanto no pós-parto do Cauã como da Isadora, não consegui manter todos esses cuidados por falta de tempo. Na minha experiência mais recente com o Cauã, a hidratação do cabelo, por exemplo, foi algo que ficou de lado, pois nos primeiros meses ele tinha muita cólica e ficava sempre no meu colo. Agora que ele está crescendo, estou me programando para retomar todos os cuidados que tinha antes.

DDH: Durante o puerpério sua autoestima mudou? Compartilhe como foi esse período.

Samantha: Após o parto do Cauã senti meu corpo mudar muito e isso prejudicou minha autoestima. No puerpério, lembro de olhar no espelho e me sentir outra pessoa, pois não conseguia me reconhecer. Foi um período muito difícil, mas que passou. Hoje já me sinto melhor e posso afirmar que me encontrei como mulher.

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25 de março de 2019

DDH: Como os produtos cosméticos te ajudaram a ressignificar sua autoestima após o nascimento do bebê?

Samantha: Sou assinante da UAU Box e todos os meses recebo alguns cosméticos indicados para o meu perfil de beleza. Cada vez mais tenho certeza de que, durante e após a gravidez, os produtos das boxes funcionaram como lembretes para que eu me cuidasse e percebesse que, mesmo em meio a rotina e os desafios da maternidade, é preciso praticar o autocuidado.

Lembro que, quando fui ganhar o Cauã, levei uma caixinha que havia acabado de receber para o hospital, para me cuidar de lá. Hoje percebo que os cosméticos me ajudaram a manter e redescobrir a autoestima na maternidade, pois sempre que recebo algum produto me sinto especial, como se tudo aquilo tivesse sido pensado somente para mim, para o meu momento comigo mesma.

A Isadora já está com 10 anos, por isso, às vezes compartilho alguns produtos com ela e fazemos nossa rotina de cuidados juntas, o que também é algo muito especial e único.

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11 de maio de 2018

DDH: Atualmente, o que é autoestima para você e qual a importância de uma rotina de autocuidado após a chegada do bebê?

Samantha: Depois de viver a experiência do puerpério, afirmo que atualmente a autoestima é tudo para mim, pois sem estar bem comigo mesma, não consigo estar bem para os meus filhos. Quando digo isso não me refiro apenas aos cuidados estéticos, falo também dos cuidados com o interior, com o psicológico. É preciso se amar e se cuidar por completo, respeitando nosso corpo e aprendendo com ele.

3 dicas especiais para cultivar a autoestima na maternidade

Além de compartilhar sua experiência, a Samantha também deixou algumas dicas para te ajudar a resgatar a autoestima na maternidade.

Seja paciente

“Mesmo que o puerpério seja muito difícil, pareça um fase interminável e seja  literalmente ‘só você por você’, gostaria de dizer que vai passar. Será complicado, mas você conseguirá se encontrar em meio a essa nova realidade.”

Separe um tempo especial para você

“Por mais que a rotina seja corrida e desgastante, se esforce para separar pelo menos 2 ou 3 minutos para se cuidar e ter o seu momento de autocuidado. Lembre-se de se amar e de que, além de mãe, você continua sendo uma mulher que merece se olhar com carinho.”

Peça ajuda

“Muitas vezes não vamos conseguir lidar com todas as tarefas e demandas sozinhas. Por isso, lembre-se de pedir ajuda quando precisar. Procure uma rede de apoio na família ou na internet para compartilhar como se sente e trocar experiências sobre a vida de mãe com outras mulheres.”

Dica especial!

Durante o papo, a Samantha compartilhou que é assinante da UAU Box: uma marca comprometida em trazer mais beleza e bem-estar para sua rotina. Que tal conhecê-los para descobrir seu perfil de beleza e encontrar novas maneiras de viver os momentos de autocuidado no seu dia a dia?

Para acessar o site e ficar por dentro de como funcionam cada uma das opções de assinatura, basta clicar aqui.